Podcats Bien-être
Le SSU vous aide à gérer votre stress
Pourquoi méditer ?
Le terme méditation désigne une pratique mentale qui consiste généralement en une attention portée sur un certain objet, au niveau de la pensée , des émotions, du corps.
Cohérence cardiaque
Méthode centrée sur la respiration pour diminuer son stress
Méditation pleine conscience
Porter son attention sur le moment présent pour se dégager des pensées envahissantes
Détente
Exercice de relaxation
3 min de respiration
Retrouves notre programme de Méditation en plein conscience et plein d’autres outils sur notre chaîne Youtube